Mit dem Stress Pilot die persönliche Leistungsfähigkeit steigern

Das Wissen über die Zusammenhänge von Körper und Geist hat sich in den letzten Jahren potenziert. Wesentliche Teile unserer Körperphysiologie (Blutdruck, Herzschlag, Immunsystem, Verdauung Hormone usw.) werden vom limbischen System kontrolliert und gesteuert. Das ist der Teil des Gehirns, der Sitz unserer Emotionen ist. Chronischer Stress, seelische Erkrankungen können auch körperlich krank machen. Emotionen und Körperfunktionen sind untrennbar miteinander verbunden.

Doch wie den Stress bremsen?

Vorbeugend und unterstützend werden bei Stress (Stresserkrankungen, wie Ängste Depressionen, chronische Erschöpfungszustände Burnout, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauferkrankungen) verschiedene Entspannungsmethoden, z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Meditation oder Biofeedback eingesetzt. Jede dieser Methode setzt ihre Wirksamkeit an einer anderen Stelle ein.

Herzratenvariabilitäts-Biofeedback

Im Biofeedback ist das so genannte Herzkohärenztraining oder Herzratenvariabilitäts-Biofeedback (HRV)eine effiziente und schnell zu erlernende Methode.

Das Schlagverhalten des Herzens gibt genaue Auskunft über das aktuelle persönliche Befinden und die Leistungsfähigkeit. Ein gesundes Herz schlägt nicht immer im gleichen Takt. Es passt sich mentalen und körperlichen Reizen an. Die Herzrate schwankt mehr oder weniger rhythmisch, was sich schon beim Pulsfühlen ertasten lässt. Das wird beschrieben in der so genannten Herzratenvariabilität (HRV).

Eine hohe Herzratenvariabilität ist etwas Positives.

Auch die Atmung gibt wichtige Hinweise auf den psycho-physischen Zustand an. Bei Entspannung herrscht oft eine langsame und tiefe Bauchatmung. Bei Hektik neigen wir eher zu einer flachen Brustatmung.

Die Synchronisation der Herzrate mit der Atmung (Rhythmisierung) tritt dann ein, wenn im Zustand der Entspannung Atmung und Herzschlag im Gleichklang sind. Diese Rhythmisierung stellt sich beispielsweise auch beim Autogene Training ein.

Mittels des HRV-Biofeedbacks kann genau dieser Vorgang gezielt trainiert werden und Informationen darüber geben wie gut Atmung und Herzschlag synchron sind.

Stress Pilot – HRV Training in der Firma oder zu Hause

Der Stress Pilot bietet doppelten Nutzen

  • Einfache schnelle Selbstmessung der eigenen HRV
  • Effektives Training das so genannte HRV-Biofeedback

Und so funktioniert es

  • Messung und Training in meiner Praxis oder
  • Stress Pilot ausleihen und selbständig zu Hause oder in der Firma trainieren
  • Stress Pilot kaufen und trainieren

StresspilotNach Installation der Software auf dem PC fixiert man den Ohrclip am Ohrläppchen. Man startet die Übung für das Training und ein Schmetterling oder eine andere wählbare Illustration macht nachvollziehbar, ob Atmung und Herzschlag im Gleichklang sind. Eine integrierte, graphisch dargestellte Atemhilfe gibt den optimalen Atemrhythmus für die Übung an. Der Stress Pilot bietet durch HRV Messungen und Biofeedback-Übungen eine optimale Unterstützung in der Behandlung von verschiedenen psychischen oder psychosomatischen Beschwerden, in der Behandlung von Stresssymptomen (kann hilfreich sein bei Asthma, Bluthochdruck, Depressionen, Angststörungen.

Das HRV-Biofeedback kann helfen das Zusammenspiel der beteiligten Organsysteme wieder herzustellen, gewissermaßen Herz und Gehirn in Gleichklang zu bringen.

Kosten

  • Ausleihgebühr aus meiner Praxis für 1 Monat: 28,- EUR
  • Messungen und Übungen in meiner Praxis im Monat 38,- EUR
  • Kauf des Stress Piloten von der Firma Biocomfort (www.stress-pilot.de)
    für meine Klienten jetzt zum Vorteilspreis für nur 225,- EUR statt 249,- EUR. Dazu stelle ich Ihnen ein passendes Formular für Ihre Direktbestellung bei Biocomfort zur Verfügung.

Erfahren sie mehr über die weiteren Therapieverfahren Hypnose, Energetische Psychotherapie, RESET und Spagyrik.

Einzelsitzungen, Kurse und Seminare in der Praxis für persönliche Entwicklung, Dornblüthstr. 18, 01277 Dresden
Einfach hier anmelden oder anrufen unter 0351 - 312 94 81 oder 0176 63 39 85 71.

Aktuelle Termine

  • Neue Kurse Autogenes Training
    5 Veranstaltungen mit Doppelstunde -
    2 Stunden Stunde wöchentlich.
    Noch freie Plätze:

    Kursbeginn

    Montag, den 15.05.2017
    Dauer bis 19.06.2017
    von 17.30 bis 19.30 Uhr. Die Uhrzeit kann variiert werden.
    Es ist der letzte Kurs vor den Sommerferien.

    Kurszeiten auf Anfrage möglich


    In den laufenden Kursen kann unverbindlich eine Schnupperstunde genutzt werden. Aber bitte vorher anmelden.
    Bitte telefonisch unter
    0176 63398571 auch über WhatsApp

    oder Mail: info@sylviagraefe.de anmelden.

    Alle Kurse sind von gesetzlichen Krankenkassen gefördert oder werden vollständig übernommen.
    Mitglieder der AOK reichen lediglich einen Gutschein für Stressbewältigung ein, der telefonisch bei der Krankenkasse angefordert wird.


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  • Aufbaukurs Entspannung -
    Workshop
    Auf Anfrage neuer Kurs
    Förderung durch Krankenkassen
    Inhalt:
    - Vertiefung und Kurzversion des AT
    - Meditative Entspannung wie
    Traumreisen
    - Erlernen der Meridianklopftechnik
    - TAT Technik
    - Affirmationen
    - Coaching
    u.a.m.
    Auch hier werden , wie beim AT die Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
    In diesen Kurs kann auf Anfrage immer Dienstag neu eingestiegen werden.
    Anmeldung über 0176 63398571 / auch WhatsApp

    E-Mail info@sylviagraefe.de
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  • Stress Pilot
    Das Herzkohärenztraining oder Herzratenvariabilitäts -Biofeedback (HRV) mit dem Stresspilot ist eine besonders effiziente und schnell zu erlernende Methode zur Vorbeugung und unterstützenden Behandlung verschiedener psychischer und psychosomatischer Störungen.

    Messungen mit dem Stress Pilot können in meiner Praxis vereinbart werden. Kosten der Messung 12,-€. Der Stress Pilot steht auch für den Heimgebrauch zur Verfügung. Monatliche Ausleihe 28,-€.

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  • Speziell auch für Firmen
    Raus in die Natur in die Weinberge Dresden-Pillnitz, Entspannungstechniken erleben und erlernen.
    Diese Veranstaltung ist wirklich besonders. Es erwartet Sie die großartige Natur des Elbtals, einsame Wege, grandiose Ausblicke und viel Natur. Während dieser Wanderung erlernen Sie eine Auswahl von verschiedenen Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken, um zur inneren Ruhe und sich selbst zu kommen, Techniken, die Ihnen helfen können, Belastungen aus Alltag und Beruf leichter zu bewältigen.
    Ständig laufende Termine.
    Eine kleine Pause mit etwas Essen und einem Getränk ist geplant.

    Bitte Neuanfrage stellen.
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Telefonische Anmeldung unter 0351 312 94 81 oder 0176 63 39 85 71.

Meridiane Energie Technik
Eine effektive Selbsthilfemethode, um frei zu werden von emotionalen Problemen, wie Ängste, Stress, Traurigkeit, Ärger, Resignation