Mit dem Stress Pilot die persönliche Leistungsfähigkeit steigern
Das Wissen über die Zusammenhänge von Körper und Geist hat sich in den letzten Jahren potenziert. Wesentliche Teile unserer Körperphysiologie (Blutdruck, Herzschlag, Immunsystem, Verdauung Hormone usw.) werden vom limbischen System kontrolliert und gesteuert. Das ist der Teil des Gehirns, der Sitz unserer Emotionen ist. Chronischer Stress, seelische Erkrankungen können auch körperlich krank machen. Emotionen und Körperfunktionen sind untrennbar miteinander verbunden.
Doch wie den Stress bremsen?
Vorbeugend und unterstützend werden bei Stress (Stresserkrankungen, wie Ängste Depressionen, chronische Erschöpfungszustände Burnout, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauferkrankungen) verschiedene Entspannungsmethoden, z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Meditation oder Biofeedback eingesetzt. Jede dieser Methode setzt ihre Wirksamkeit an einer anderen Stelle ein.
Herzratenvariabilitäts-Biofeedback
Im Biofeedback ist das so genannte Herzkohärenztraining oder Herzratenvariabilitäts-Biofeedback (HRV)eine effiziente und schnell zu erlernende Methode.
Das Schlagverhalten des Herzens gibt genaue Auskunft über das aktuelle persönliche Befinden und die Leistungsfähigkeit. Ein gesundes Herz schlägt nicht immer im gleichen Takt. Es passt sich mentalen und körperlichen Reizen an. Die Herzrate schwankt mehr oder weniger rhythmisch, was sich schon beim Pulsfühlen ertasten lässt. Das wird beschrieben in der so genannten Herzratenvariabilität (HRV).
Eine hohe Herzratenvariabilität ist etwas Positives.
Auch die Atmung gibt wichtige Hinweise auf den psycho-physischen Zustand an. Bei Entspannung herrscht oft eine langsame und tiefe Bauchatmung. Bei Hektik neigen wir eher zu einer flachen Brustatmung.
Die Synchronisation der Herzrate mit der Atmung (Rhythmisierung) tritt dann ein, wenn im Zustand der Entspannung Atmung und Herzschlag im Gleichklang sind. Diese Rhythmisierung stellt sich beispielsweise auch beim Autogene Training ein.
Mittels des HRV-Biofeedbacks kann genau dieser Vorgang gezielt trainiert werden und Informationen darüber geben wie gut Atmung und Herzschlag synchron sind.
Stress Pilot – HRV Training in der Firma oder zu Hause
Der Stress Pilot bietet doppelten Nutzen
- Einfache schnelle Selbstmessung der eigenen HRV
- Effektives Training das so genannte HRV-Biofeedback
Und so funktioniert es
- Messung und Training in meiner Praxis oder
- Stress Pilot ausleihen und selbständig zu Hause oder in der Firma trainieren
- Stress Pilot kaufen und trainieren
Nach Installation der Software auf dem PC fixiert man den Ohrclip am Ohrläppchen. Man startet die Übung für das Training und ein Schmetterling oder eine andere wählbare Illustration macht nachvollziehbar, ob Atmung und Herzschlag im Gleichklang sind. Eine integrierte, graphisch dargestellte Atemhilfe gibt den optimalen Atemrhythmus für die Übung an. Der Stress Pilot bietet durch HRV Messungen und Biofeedback-Übungen eine optimale Unterstützung in der Behandlung von verschiedenen psychischen oder psychosomatischen Beschwerden, in der Behandlung von Stresssymptomen (kann hilfreich sein bei Asthma, Bluthochdruck, Depressionen, Angststörungen.
Das HRV-Biofeedback kann helfen das Zusammenspiel der beteiligten Organsysteme wieder herzustellen, gewissermaßen Herz und Gehirn in Gleichklang zu bringen.
Kosten
- Ausleihgebühr aus meiner Praxis für 1 Monat: 28,- EUR
- Messungen und Übungen in meiner Praxis im Monat 38,- EUR
- Kauf des Stress Piloten von der Firma Biocomfort (www.stress-pilot.de)
für meine Klienten jetzt zum Vorteilspreis für nur 225,- EUR statt 249,- EUR. Dazu stelle ich Ihnen ein passendes Formular für Ihre Direktbestellung bei Biocomfort zur Verfügung.
Einzelsitzungen, Kurse und Seminare in der Praxis für persönliche Entwicklung, Dornblüthstr. 18,
01277 Dresden
Einfach hier anmelden oder anrufen unter 0351 - 312 94 81 oder 0176 63 39 85 71.
Aktuelle Termine
Telefonische Anmeldung unter 0351 312 94 81 oder 0176 63 39 85 71.
Meridiane Energie Technik
Eine effektive Selbsthilfemethode, um frei zu werden von emotionalen Problemen, wie Ängste, Stress, Traurigkeit, Ärger, Resignation